便秘お茶 便秘にお茶を飲む メリット・デメリット 便秘茶の利尿作用

便秘茶の利尿作用

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便秘茶の利尿作用

便秘に効果があるとして、お茶をたくさん飲むのは基本的に、便秘をさらに促進させる効果があります。
便秘茶には利尿作用を促すものがあります。
利尿作用を促すということは、体内の水分が無くなるということです。
体内の水分が無くなるということは、もっともダメージが起きるのが大腸です。
大腸の水分はいち早く、排出されます。
そうなりますと、大便からも水分が奪われてしますので、硬い便ができてしまいます。
この硬い便が排出されないから、便秘になるのです。
つまり、便秘が酷いからといって便秘茶を大量に摂取すると逆に便秘が進行するという逆転現象が起きるのです。
便秘茶の多くが便秘を解消させる働きを持っていますが、それを毎日飲んでしまっては、いけないというわけです。
水分を多く摂取することと、運動をすること、規則正しい食生活をすることで、だいたいの便秘は解消されるのです。

便秘茶の誤解

便秘茶は確かに便秘を解消する働きがありますが、誤った用法をしますと便秘をこじらせる結果になります。
例えば、毎日排便しなければいけないと考えている方もいますが、排便のリズムは個人個人で大きく異なります。
数日に1回便意をもよおせば十分なのです。
他人と自分の排便のリズムを比較して、自分の便意をもよおす回数が少ないからといって便秘茶を多く飲むのはよろしくありません。
お茶である以上、利尿作用があるのはあたりまえなのですから、多く飲み過ぎて体内の水分が不足して、ウサギの糞のようなコロコロとした大便を出してしまうようになっては、便秘が悪化しているということになります。

便秘茶はあくまでも補助的なものとして利用しましょう

便秘茶はあくまで、補助的なものとして利用するのがいいでしょう。
便秘を解消するためには、バランスのとれた食事を1日3回摂るのが重要です。
また、運動もきちんとおこないましょう。
そして、水分を摂ることです。
その上で、便秘が治らないときは便秘茶を飲めばいいのです。

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