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妊娠中の便秘

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妊娠中の便秘

妊娠をしますと悩まされるのが、便秘です。
妊娠前には快便だった人でも、妊娠を機に便秘に悩まされるという方が大勢います。
それは何故でしょう。
何故、妊娠をすると便秘がちになるのでしょうか。
まずは、ホルモンバランスが崩れることがあげられます。
黄体ホルモンというホルモンの分泌が多くなることにより、腸の運動能力が低下し、便秘になるということがあります。
次に大きくなった子宮が、腸を圧迫することにより便秘になることもあります。
また、妊娠初期の悪阻により水分や栄養分をすべて戻してしまうことにより、便秘になってしますこともあります。
大切な栄養素がお腹の中の胎児にとられるから、さらに栄養不足になりがちです。
妊娠中の妊婦は、必要以上に気をつけなければいけないというわけです。
さらにストレスも原因の1つとしてあげることができます。
もともと専業主婦ならばストレスを感じる機会は少ないでしょうが、働いている妊婦さんは、このストレスが便秘の原因になります。
妊娠を機に仕事を離れ、家にこもりがちになることによってストレスを感じる方もいます。
ストレスはなるべく溜めないようにするのは、妊婦ではなくても、便秘予防には重要なことです。

妊娠中の便秘の解消方法

妊娠中の便秘の解消方法は、妊娠じゃない方の便秘解消方法とはさほど変わりません。
基本的にはバランスのとれた栄養をとり、適度な運動をして、ストレスを溜めないことです。
ただ妊娠中であるので、常人よりもより一層、身体の調子には気をつけなければいけないということです。
栄養不足になりがちでありますから、栄養のある食事をきちんと摂るようにしましょう。

妊娠中の便秘で気をつけなければいけないこと

妊娠中の便秘で一番気をつけなければいけないことは、痔です。
ただでさえ、直腸周辺の血流が悪くなり痔になりやすくなっているのですから、排便をした際に切れ痔になる可能性が非常に高まります。
その為、生活習慣を整えてなるべく便秘にならないように心がけましょう。

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